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1. 瘋狂瑜珈熱
瑜珈跟宗教是有一些關連,學瑜珈除了身體的改變,進階會到達心靈的改變,修練到瑜珈的最高境界靈性的層級是為三摩地.
而瑜珈共有八支派,配合現代人的需求,常見的瑜珈就取其精華,基本的動作都像按摩似針灸的方式,來刺激身體各部位器官......讓學習者達到身體健康的目的.
2.現代人的悲劇-身心靈失調
世界衛生組織公布二十一世紀的三大疾病:癌症,愛滋病及憂鬱症!憂鬱症已悄悄的排到前三名.而全球每100人之中就有3人有憂鬱症.....
*持續的悲傷,焦慮或頭腦空白.
*睡眠過少或過多.
*體重減輕,食慾減退.
*失去活動的快樂和興趣.
*心神不寧或急躁不安.
*持續的對治療無反應的軀體症狀.
*注意力難以集中,記憶力下降,決策困難.
*疲勞或精神不振.
*感到內疚,無望或者覺得自身毫無價值.
*出現自殺或死亡的想法.
瑜珈是一種生活的態度,其檢視自己的身體,也檢視自己的心靈......
3.挑戰不可能的任務-慢活,慢食
做瑜珈動作都很慢...慢...慢...,現代的生活都快,時間要短,速度要快.舉例:在農業社會時,雞,牛,羊都要飼養很久,才會成為桌上佳餚;現代的飼養方式都打生長激素讓牲畜快速長大供給需求.
上班族每天起床出門趕時間上班,中午休息趕時間吃飯,晚上再趕時間回家,吃飯,看電視,睡了一覺又開始一天的生活.......星期一到星期五都很忙,很趕,很累.....一到假日就一直睡覺休息哪兒也不去.....???
最近有很多機器取代人工的產品都轉回原始方法由人工,手工的才受歡迎.....對於飲食,人體的大腦要經過15分鐘才會知道吃飽的訊息,所以,是不是要慢食......而慢食除了是細嚼慢嚥的吃,放慢速度的吃,也包含著瞭解食物的特性,享受在廚房烹煮的樂趣,以及和家人朋友交心共食的方式!!
下午茶時間在歐洲來說,是很重要的生活方式,那是會產生無窮創造力的來源,有效的休息時間,是可以讓自己充電擁有創造力和活力的.重新的思考自己的生活步調和生活態度.
4. 樂活-新世代的名詞
樂活就是 Lohas，lifestyles of health and sustainability
1. 當你在做消費決策時,會考慮到自己與家人的健康和環境責任.
2. 永續經營.
3. 再生能源.
4. 健康型態.
5. 另類療法.
6. 各人成長.
7. 生態生活.
對於環境的責任從小地方就可以開始做起,平常選擇購物袋時,有紙袋和塑膠袋,建議多選擇塑膠袋來回收使用,且再生紙的成本還比原紙張貴很多,而紙袋是靠樹木產生的,種植樹木的時間比不上伐木的時間......
大地,自然環境要休息,動物也是要休息,人也一樣需要休息,沒有什麼是不能放下的.瑜珈動作告一段落時,都會有一個大休息,調整氣息和放鬆肌肉.瑜珈算是另類療法,注重身體,也注重心靈,讓人活得健康快樂.
以上是參加LuLu老師的講堂筆記,最後她給我們一句話:喜樂的心是良藥!瞭解身體,身體失衡,心裡不會快樂.靈魂出了問題,身體都可以感覺得到!
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